Alltagsbeschwerden

Die Müdigkeit vertreiben

Wenn man häufig müde ist, sollte man zunächst überprüfen, ob zu wenig Schlaf hinter der Müdigkeit steckt. Geht bewusst früh ins Bett oder nehmt euch Zeit für einen kurzen Mittagschlaf. Ebenfalls hilfreich ist es, morgens kalt zu duschen - das bringt den Kreislauf in Schwung und vertreibt die Müdigkeit.

Auch genügend körperliche Aktivität regt das Herz-Kreislauf-System an: Macht in der Mittagspause einen Spaziergang oder geht nach der Arbeit noch eine Runde laufen. Daneben sollte man auch auf eine ausreichende Flüssigkeitzufuhr sowie eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung achten, denn auch bestimmte Mangelerscheinung können zu Müdigkeit führen.
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Mückenstiche lindern

Wenn man von einer Mücke gestochen worden ist, desinfiziert den Stich sofort, um Entzündungen zu vermeiden. Ebenfalls ist es wichtig, nicht an dem Stich zu kratzen, da ansonsten das Risiko für eine Infektion steigt.

Bei einer starken Schwellung des Stichs sowie unangenehmen Juckreiz hilft es, den Stich mit einem kalten Waschlappen oder einem kalten Eiswürfel zu kühlen. Ebenfalls lindernd wirkt eine aufgeschnittene, gekühlte Zwiebel und auch ein wenig Spucke hilft, die allergische Reaktion abzumildern. Damit es erst gar nicht zu einem Mückenstich kommt, sollte man im Sommer in Mückenreichen Gegenden ein Insektenspray verwenden und lange, luftige Kleidung tragen.
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Gliederschmerzen lindern

Gliederschmerzen treten häufig gemeinsam mit einer Erkältung oder einer Grippe auf. Dann ist es besonders wichtig, dass man sich ausreichend schont: Legt euch ins Bett, schlaft viel und esst eine warme Hühnersuppe oder trinkt einen heißen Tee:Geeignete Sorten sind Ingwer-,Holunder- und Lindenblütentee.

Ebenfalls empfehlenswert bei Gliederschmerzen ist ein heißes Bad. Dabei sollte die Wassertemperatur etwa 38 Grad betragen. Durch Badezusätze mit Fichtennadel-,Eukalyptus-oder Thymianöl lassen sich die Beschwerden besonders wirkungsvoll lindern.
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Heiserkeit behandeln

Wenn man heiser ist, sollte man in erster Linie darauf achten, die Stimme zu schonen: Sprecht möglichst nicht und vermeidet es auch zu flüstern - denn das strapaziert die Stimme besonders stark. Sorgt außerdem für eine hohe Luftfeuchtigkeit in der Wohnung.Das unangenehme Kratzen im Hals lässt sich durch das Trinken von warmen Kräutertees gut lindern. Auch das Lutschen von Halsbonbons sorgt dafür, dass der Hals feucht gehalten wird. Besonders empfehlenswert ist darüber hinaus das Gurgeln mit einer Salbeilösung: Gebt dafür eine handvoll Salbeiblätter in einen halben Liter kochendes Wasser und fügt nach 5 Minuten einen Esslöffel Honig und einen Teelöffel Essig dazu.